大眾網(wǎng)東營11月28日訊（記者 張小倩）近日，東營霧天逐漸增多。27日，記者從東營市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科獲悉，受天氣影響，東營市人民醫(yī)院呼吸道疾病隨之增多，專題提醒市民應(yīng)盡量減少外出，出行注意戴口罩。

　　大霧天外出對身體有哪些危害呢？對此，東營市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任張德勇表示，霧天，空氣中含有的有害顆粒較多，對呼吸道刺激性大，對人體的危害比較大，市民需要注意以下幾點：

　　1、盡量少出門，必須出門戴口罩

　　霧霾天應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，必須出門時最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時建議，連續(xù)戴口罩的時間最好不要超過4小時，并注意每天清洗并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。但時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。所以最好帶上醫(yī)用口罩。

　　2、居家注意開窗通風(fēng)時間

　　在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣�？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用

　　3、飲食方面多吃蔬菜水果

　　注意多喝水、多吃蔬菜水果，對健康是有利的。霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃刺激性食物，可增加百合、魚、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤肺功效的食物。人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其武器一是人體支氣管會分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A，另一種是肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

　　4、老幼及患有慢性呼吸道疾病人群更要注意

　　人體呼吸系統(tǒng)從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小于10微米的顆粒能夠進(jìn)入下呼吸道到達(dá)支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。兒童、老年人及心臟病、尤其是患有呼吸系統(tǒng)疾病患者，身體抵抗力差，呼吸道防御機能不足，極易在這種環(huán)境中誘發(fā)疾病加重。即使身體健康的青年人，若有熬夜、疲勞等機體抵抗力降低時，遇到霧霾天氣，不注意預(yù)防，也容易罹患呼吸道疾病。因此，提醒大家要避免長時間、高強度的戶外活動，在家關(guān)好門窗，一般人群也要適量減少戶外活動，保證我們的身體健康。