大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞記者 董曉嬴 東營報(bào)道

　　秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)期，做好個(gè)人防護(hù)不僅可以防止新冠肺炎的流行，對于預(yù)防流感等其他呼吸道傳染病也是非常有效的。東營市疾控中心提醒廣大市民：

　　疫情防控常態(tài)化下，要正確、客觀認(rèn)識新冠疫情，既不能過度恐慌，也不要放松警惕，堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，科學(xué)防控，做好自己健康的第一責(zé)任人。

　　1.“一米線”：注意保持1米以上的社交距離

　　2.勤洗手：隨時(shí)保持手衛(wèi)生，減少接觸公共場所的公共物品和部位，避免用手接觸口鼻眼，采用正確洗手方法。

　　3.常通風(fēng)：經(jīng)常通風(fēng)換氣，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善空氣質(zhì)量。每天開窗通風(fēng)2～3次，每次至少30分鐘。

　　4.戴口罩：常態(tài)化防控下口罩是普通老百姓的標(biāo)配，科學(xué)佩戴并養(yǎng)成隨身攜帶口罩的習(xí)慣，在人員密集和封閉場所下應(yīng)佩戴口罩。

　　5.懂禮儀：咳嗽或打噴嚏時(shí)，盡量避開人群，用紙巾、手帕或手肘捂住口鼻，盡量避免用雙手遮蓋。

　　6.安全飲食：均衡飲食，葷素搭配。講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。不接觸、購買和食用野生動物。選擇安全放心食材，生熟分開，食物要燒熟煮透。

　　7.文明用餐：外出用餐前，主動要求配備公筷公勺；養(yǎng)成文明用餐好習(xí)慣，減少疾病發(fā)生。

　　8.適量運(yùn)動：適量身體活動有益健康，有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動相結(jié)合，每周3-5次，每次至少30分鐘。

　　9.健康監(jiān)測：出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等不適癥狀，做好防護(hù)措施，盡快到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診，就診時(shí)盡量避免乘坐公共交通工具。