想減肥？每天算熱量還不如調(diào)腸胃

2016-04-18 09:48:00    作者：   來源：大河健康報  我要評論

關(guān)鍵詞： 腸道菌群 減肥 腸胃 熱量攝入 食物
[提要]不少想減肥的人會關(guān)注熱量攝入。英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說，其實，減肥不用那么痛苦，奶酪、紅酒、巧克力什么的都可以放心吃。對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。

　　想減肥？算熱量不如調(diào)腸胃

　　不少想減肥的人會關(guān)注熱量攝入。英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說，其實，減肥不用那么痛苦，奶酪、紅酒、巧克力什么的都可以放心吃。

　　英國《每日郵報》引述斯佩克特的話報道，研究顯示，瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群，只要吃對食物，就可以培養(yǎng)更健康的腸道菌群，令身體保持苗條健康，“我們吃的食物種類越多，腸道菌群就會越多樣，身體就會越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的卡路里，提供人體必需的酶和維生素”。

　　他說，對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾經(jīng)讓自己的兒子連續(xù)吃10天漢堡、薯條，“他的腸道菌群遭到毀滅性打擊，占總數(shù)40%的1400種菌消失無蹤”。

　　編輯：偉霞

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初審編輯：蘇旬
責任編輯：鮑梓欣

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