想減肥?每天算熱量還不如調(diào)腸胃
2016-04-18 09:48:00 來源:大河健康報 我要評論
[提要]不少想減肥的人會關(guān)注熱量攝入。英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說,其實,減肥不用那么痛苦,奶酪、紅酒、巧克力什么的都可以放心吃。對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等,而垃圾食品和加工食品最好不要碰。
想減肥?算熱量不如調(diào)腸胃
不少想減肥的人會關(guān)注熱量攝入。英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說,其實,減肥不用那么痛苦,奶酪、紅酒、巧克力什么的都可以放心吃。
英國《每日郵報》引述斯佩克特的話報道,研究顯示,瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群,只要吃對食物,就可以培養(yǎng)更健康的腸道菌群,令身體保持苗條健康,“我們吃的食物種類越多,腸道菌群就會越多樣,身體就會越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物,還能控制人體吸收的卡路里,提供人體必需的酶和維生素”。
他說,對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等,而垃圾食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾經(jīng)讓自己的兒子連續(xù)吃10天漢堡、薯條,“他的腸道菌群遭到毀滅性打擊,占總數(shù)40%的1400種菌消失無蹤”。
編輯:偉霞
責任編輯:鮑梓欣
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